在 5.25 大学生心理健康节到来之际，为了帮助大学生更好地应对学习和生活中的压力与挫折，提升心理健康水平，5月21日，在3108教室智能制造系赵君利老师举行了一场精彩纷呈的心理健康讲座。

讲座伊始，赵君利老师以“压力概述”为切入点，通过引用心理学家谢尔耶的观点，指出压力是产生于个体无能力、无资源应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应。结合艾利斯和黄希庭的理论，阐述了压力的不同含义。随后，赵老师介绍了压力的生理和心理反应。她详细讲解了压力状态下身体反应的三个阶段——警觉、抗拒、衰竭，以及心理反应在认知、情绪和行为三方面的表现。

为了让学生更深入地了解自己的压力状况，赵老师组织了课堂活动“生活事件压力表”，让学生们勾出近一年内经历的压力事件并计算总分。学生们积极参与，通过计算发现自己的压力水平，不少同学还主动分享了自己在面对压力时的感受和困惑。在讲座的最后一部分“积极应对压力与挫折”中，赵老师提出了与压力做朋友的认知和行为策略。她强调压力是一柄双刃剑，改变对压力的思维方式可以转变心态和行为。

此次讲座内容丰富、形式多样，不仅有专业的理论讲解，还有生动的案例分析和有趣的课堂活动，充分体现了与学生的互动。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对压力和挫折有了更深刻的认识，学到了很多应对压力和挫折的方法，对今后的学习和生活有很大的帮助。相信在赵君利老师的指导下，同学们能够更好地管理压力、应对挫折，保持积极健康的心态。

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