为积极应对大学生群体中日益凸显的心理压力问题，引导学生关注心理健康，提升自我调适能力，6月16日，在3108活动室成功举办了以“摆脱精神内耗，学会自我关怀”为主题的知行讲坛活动。本次活动由宋冬冬老师主讲，吸引了100余名学生踊跃报名参与。

讲座伊始，一段“石矶娘娘”的经典语录视频以其幽默诙谐又略带自嘲的方式，瞬间点燃了现场气氛，轻松自然地引出了“精神内耗”这一当代年轻人普遍面临的困扰，引发了在场学生的强烈共鸣。

在随后的深入分享中，宋冬冬聚焦核心，层层递进。她首先清晰地阐述了“心理韧性”的内涵，剖析了“精神内耗”与“心理韧性”之间的关系，指出长期的精神内耗会严重损耗个体的心理能量，削弱心理韧性；而强大的心理韧性，恰恰是抵御内耗、实现高效自我关怀的关键基石。最后，针对大学生群体的特点，宋冬冬重点分享了修炼心理韧性的“三大法宝”。

宋冬冬强调，“学会自我关怀”并非放任或软弱，而是一种深刻理解自身状态、接纳不完美、并主动采取积极行动照顾自己身心健康的智慧。她鼓励同学们在追求专业技能精进的同时，更要重视内在心理资本的积累，将自我关怀视为一种重要的能力来培养。

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