军训是大学生活的第一步。2025级新生军训已经开始，在军训的过程中要注意保护好自己，下面这份军训小贴士送给大家~

参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，这是一次提高身体素质的过程，也是人生中一次重要的体验。

天气炎热，军训运动量大，人体内的水分消耗量大，盐分也随着汗液大量流失。同学们一定要及时补充水分，建议多喝凉白开。

军训服里最好穿一件吸汗性好的棉质背心，准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底和带跟的鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉质的运动袜，让脚更舒适一些。

军训期间，天气炎热，紫外线尤为强烈，它们不仅可能让你的皮肤晒黑，更可能引发晒伤、红肿、脱皮等不适。因此，一定要记得涂防晒!

军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好不管胃口如何，不要挑食。必须保证营养的充足和均衡，避免能量不够，导致营养不良影响身体健康。军训期间，要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡勤换衣物。天气炎热，运动量大，出汗多，如果不勤洗澡勤换衣，会产生汗臭味，影响个人形象。

军训期间一定要保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。训练期间，体能消耗大，休息不好的话，将难以参加后续训练。

训练结束后不要立刻吃冷饮解暑，身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃；也不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在排汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引起感冒、发烧。

军训的目的是锻炼同学们面对困难时不畏惧、不退缩的意志力，培养同学们坚韧的品格。同时，军训也是大学生活的开端，是一段新生活的开始。希望同学们端正心态，认真对待军训。而不是抱着一种“无所谓”“不在乎”的心理去敷衍了事。

在认真训练的同时，也不要刻意逞强，照顾自己的身体才是重中之重。祝愿所有的新生们，都能有一段难忘的“军训时光”!

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